自転車に乗ったイラストレーターIN仙台

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 今朝は風も穏やかで、なかなかの自転車通日和でした。今月に入ってから“軽いギヤで脚のクルクルを多め”を心掛けて走っています。それと“骨盤を立てる”ってやつ。最初は「ナンのこっちゃ」って思いましたが、最近は雑誌などを読みながら研究しております、ヘソの下に力を入れるのがミソかも・・・残念ながら、僕のサイコンにはケイデンス機能が付いてないし、自分のフォームを客観的に見るチャンスもなかなかないので、果たしてこれで正解なのかは分かりませんが、しばらくこの走り方を続けてみようと思います。スピードよりも脂肪燃焼重視です。遅くても言い訳出来るし・・・春になる頃には、少しはお腹がへこんでくれてるといいのですが・・・

●自転車通勤の記録
 2009年2月5日(木)往路
 走行距離 18.98km
 走行時間 1時間3分1秒
 平均速度 18.0km
 最高速度 29.2km

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Comment

2009.02.06 Fri 08:32  |  脂肪燃焼!

きよんさま。

軽いギアでクルクルは良いですよ。
そうですか、ケイデンスが見れると更に良いんですけどね。
私は他の人よりケイデンスタイプではないので、85~90回転くらいで巡航致しますが、私のお仲間は、大体95~110でクルクル回していますね!
一番に脂肪燃焼を考えるのであれば!ハートレート(心拍計)で管理するのが良いみたいです?心拍120~130が一番燃焼するゾーンみたいですよ、
そう言えば、確かシマノからサイクリンクなるハートレート付きのメーターが発売されたような気がしました、
お値段も手ごろだったような覚えがあります。

  • #-
  • チャンプ
  • URL

2009.02.06 Fri 11:47  |  チャンプさまへ

情報、ありがとうございます!
心拍を管理して走ると、ダイエットの効果大みたいですね。
シマノのは2万円くらいかな。
今使ってるのサイコンはMTBとロード兼用。
いずれはロード専用にケイデンスも付いたサイコンを買いたいと思っておりますが、
MTBもだいぶくたびれてきたので、交換したい所が沢山あります。
ウ~ン・・・どこから手を付けていいやらです。
最大の問題はサイフの中身ですね。
 

2009.02.07 Sat 00:19  |  

オイラも月刊誌等を参考に実戦してはいるのですが、腹は凹まず、財布だけが凹んでます・・・(笑)。

2009.02.07 Sat 12:47  |  yjj7topさまへ

ホントへこみませんねぇ・・・
ていうか、逆に体重は増えてるんですけど(汗)
自転車の後のビールは、やはり止められませんね。
毎朝、体重計に乗って、気分が凹んでいます。

2009.02.08 Sun 14:27  |  

我が通勤号は7速ですが、重いほうの5~7速は殆ど使いません。
軽い方の2~4速で足を回して、心拍がやや上がる様にしています。
トレーニングやダイエットの意味も有るんですが、実はそうしないと寒いからなんですよね(笑)
おかげでこの季節でも、会社に着くと汗だくです。

  • #-
  • gypsy-joe
  • URL

2009.02.08 Sun 17:41  |  gypsy-joeさまへ

やっぱり汗かきますよね。
僕の場合は普通に乗っていても汗だくになるのですが、
脚をクルクルまわすようにしたら、一層、汗の量が増えました。
寒い季節はいいのですが、夏になったら、どうなるんでしょうね。






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Author:KYON(きくちろう)
性別 男性
年齢 50歳
出没範囲 仙台市近辺

仙台市を南から北まで片道約19キロの道のりを古いMTBで通勤しているフリーのイラストレーターです。2008年6月からはロードバイクにも手を出しちゃって、ますます自転車にはまっております。

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仕事や家族、そして大好きな自転車のことなどを書き留めております。よろしかったらお気軽にコメントして下さい。

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